อาหารเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ วิธีลดน้ำหนัก อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ ประสบการณ์ลดน้ำหนัก
วันพฤหัสบดีที่ 3 พฤษภาคม พ.ศ. 2555
อาหารการกินกับผลต่อร่างกาย
วันเสาร์ที่ 26 พฤศจิกายน พ.ศ. 2554
การรับประทานธาตุสังกะสีมากเกินไปมีผลต่อร่างกายอย่างไร
สวัสดีครับทุกท่าน จากบทความที่ผ่านมาได้กล่าวถึงอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของต่อมลูกหมาก เพื่อให้สามารถผลิตอสุจิได้อย่างมีคุณภาพ สำหรับชายที่มีบุตรยาก หรือสำหรับชายที่ต้องการบำรุงสมรรถนะ หรือป้องกันการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก ซึ่งผมได้แนะนำอาหารที่มีสังกะสีปริมาณมากไว้หลายชนิด ตัวผมเองก็ได้ทดลองรับประทานอาหารจำพวกดังกล่าวเพิ่มขึ้น พบว่าร่างกายคนเราเมื่อได้รับปริมาณสังกะสีมากเกินควรจะเกิดกระบวนการต่อต้านและกำจัดออก โดยที่พบกับตัวเองคือ ท้องเสีย อาเจียน อาหารไม่ย่อย ตัวร้อนเป็นไข้ ครับ อาหารที่มีสังกะสีมากที่ผมทานไปแล้วมีอาการดังกล่าวคือ หอยนางรม เมล็ดฟักทอง โกโก้(ชงแบบเข้มไม่มีนมและน้ำตาล) เนื่องจากร่างกายคนเรามีความต้องการสังกะสีวันละ 15-30 มิลลิกรัมเท่านั้นเองครับ จากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทำให้ผมทราบว่าการรับสารอาหารที่มากเกินไปแทนที่จะเป็นประโยชน์กลับเป็นโทษกับตัวเราเอง สรุปสุดท้ายครับผมได้ค้นคว้าดูว่าสาเหตุที่ผมได้ตั้งสมมุติฐานใช่หรือไม่ พบว่าในวงการโภชนาการได้สรุปไว้ดังนี้ครับ
โทษของการได้รับสังกะสีมากเกินไป ถ้าร่างกายได้รับสังกะสีปริมาณวันละ 2 กรัมขึ้นไป (ประมาณ 133 เท่าของขนาดปกติ) ทำให้ระคายเคืองต่อระบบทางเดินอาหารแบบเฉียบพลัน ทำให้ปวดท้อง และอาเจียน จึงไม่ควรซื้อยาเม็ดสังกะสีมารับประทานเอง เพราะถ้ากินในปริมาณมาก ๆ และนานจะทำให้ร่างกายขาดทองแดงได้ จึงควรได้รับจากอาหาร
ผมจึงอยากจะเรียนให้ท่านผู้อ่านทราบว่าเราควรจะตรวจสอบอาการของร่างกายเราอยู่เสมอครับหลังมีการปรับเปลี่ยนสุขลักษณะในการทาน
วันอังคารที่ 20 กันยายน พ.ศ. 2554
มาเพิ่มโกรทฮอร์โมน (growth hormone) ให้กับร่างกายกัน
growth hormone สามารถเพิ่มได้ง่ายๆ วันก่อนได้รับฟังจากคุณหมอท่านหนึ่งว่าหากต้องการให้ร่างกายเจริญเติบโตหรือซ่อมแซ่มส่วนที่สึกหรอได้เร็ว คุณหมอแนะนำดังนี้ครับ
- พักผ่อนให้เพียงพอและ โดย growth hormone ต้องการความมืด ยิ่งมืดมากเท่าไหร่ ร่างกายยิ่งหลั่ง growth hormone มากเท่านั้น กล่าวคือ ร่างกายจะหลั่ง growth hormone ยามที่เราหลับและจะมีปริมาณมากหากมีความมืดมากๆ ดังนั้นเวลานอนก็ให้ปิดไปกันนะครับ ปิดแหล่งกำเนิดแสงให้หมดเพื่อให้ร่างกายได้รับ growth hormone กันครับ นอกจากนี้ผลพลอยได้ก็คือประหยัดพลังงงานกันครับ
- ในวัยเด็กต้องรับประทานโปรตีนให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 กำมือของตัวเองนะครับ จำพวกเนื้อสัตว์ นม ถั่ว เครื่องใน เป็นต้น
- อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ร่างกายหลั่ง growth hormone
ครับก็เป็น 3 วิธีการง่ายๆที่อยากจะแนะนำให้ท่านผู้อ่านหรือผู้ปกครองนำไปใช้กันนะครับ เพื่อให้เด็กๆได้รับ growth hormone ได้มากที่สุดจะได้มีร่างกายแข็งแรงสมวัยครับ อ้อในวัยผู้ใหญ่ growth hormone ก็ยังมีความสำคัญนะครับเพราะร่างกายยังต้องการไปใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอครับ สวัสดีครับ