การพักผ่อนที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของมนุษย์เนื่องจากขณะที่เราหลับสนิท จะช่วยเพิ่มโกรธฮอร์โมน ทำให้ร่างกายเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้อย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกันยังช่วยเพิ่ม Metabolism ทำให้เกิดการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักลดลงได้ เรามาดูกันเลยครับ ผมขอแนะนำท่านอนที่ดีที่สุด 2 ท่าครับคือ
1. ท่านอนหงายธรรมดาครับ แต่เคล็ดลับคือขณะนอนต้องให้แขนแนบลำตัวและให้หงายฝ่ามือขึ้นท่านจะรู้สึกสบายและนอนหลับได้สนิทมาก ที่สำคัญหาหมอนที่ไม่สูงจนเกินไปนักมารองใต้คอเล็กน้อยเท่านี้ท่านก็นอนหลับได้อย่างสนิทครับ
2.ท่านอนตะแคง ขาด้านล่างเหยียดตรงขาด้านบนงอเล็กน้อยส่วนแขนต้องปล่อยอิสระอย่าให้ถูกลำตัวทับซึ่งจะทำให้โลหิตไหลเวียนไม่ดี
ลองดูนะครับ 2 ท่านอนที่จะช่วยให้ท่านผ่อนคลายหลับสนิท ทำให้สุขภาพดี และเป็นการลดน้ำหนักไปด้วยครับ สวัสดีครับ
ไม่มีความคิดเห็น :
แสดงความคิดเห็น